242 тыс подписчиков
Как преодолеть джетлаг? Три факта
✈️ Минимальный период для адаптации после пересечения двух и более часовых поясов составляет трое суток.
✈️ Организму сложнее перемещаться с запада на восток, чем в обратном направлении.
✈️ Избежать острого джетлага можно с помощью мелатонина. При путешествии на расстояние более семи часовых поясов принимать мелатонин необходимо за два-три дня до путешествия.
Неважно, почему нарушен график сна и бодрствования: из-за дальнего перелета, ночных смен или от любви к дискотекам. Организму в любом случае надо срочно помогать. Портал «Вокруг света» рассказывает, что такое джетлаг и как преодолеть его последствия
Фото: Brett Sayles / Pexels
Около минуты
13 мая 2023
2542 читали