1823 подписчика
Нам часто говорят, что наш мозг подобен мышцам, и мы можем его "тренировать". Но что это означает на самом деле? Как же сохранить остроту ума и улучшить работу мозга?🧠
Вот несколько занятий и советов, которые помогут вам тренировать свой мозг и улучшить когнитивные функции.🔥
-Упражнения: Физические упражнения помогают сохранить остроту ума за счет улучшения кровообращения и увеличения выработки эндорфинов - гормонов хорошего настроения, которые помогают чувствовать себя бодрым и счастливым. Регулярные физические упражнения также помогают снять стресс и улучшить сон, что является залогом здорового мозга.🏃🏻
-Медитация: Медитация - это отличный способ снять стресс и улучшить концентрацию внимания. Она также поможет вам лучше осознавать свои мысли и чувства, что поможет вам лучше управлять ими и принимать более правильные решения.🧘🏻♀️
-Мозговые игры: Мозговые игры - это отличный способ сохранить остроту ума и улучшить умственные способности. От кроссвордов и судоку до головоломок и игр на память.🧮
Татьяна Черниговская, российская учёная в области нейронауки и психолингвистики, поделится своим советом, который поможет улучшить когнитивные функции‼️
Какие еще занятия помогают вам поддерживать остроту ума? Делитесь в комментариях своими советами👥
1 минута
29 апреля 2023
240 читали