297 подписчиков
Почему я не считаю свои бжу? Потому что интуитивно понимаю, сколько весит порция курицы, рыбы и мяса?
Сердцем чую, сколько отрезать хлеба и сколько каши сварить, чтобы обеспечить себя энергией?
Всей душой верю в то, что два яблока и половина манго закрывают мою потребность в фруктовом сахаре?
А овощи я просто люблю, да. Просто родилась с генетической предрасположенностью к килограмму сырых овощей в день.
Моя суточная калорийность практически не меняется из года в год, поэтому скачки веса - это всегда плюс минус 1 вокруг 54 кг.
Интуитивно, ага.
ВНИМАНИЕ! ОТКРЫВАЮ СЕКРЕТ.
Я не считаю свои бжу, потому что перед этим считала их 8 лет.
С перерывами, с разными целями, но я взвешивала еду и вносила в счётчик восемь лет подряд.
Все, кто учит вас в интернете питаться "интуитивно", делали то же самое, столько же времени, а то и больше.
НИКАКОЙ ИНТУИЦИИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
В отношении еды есть только нормы употребления белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и жидкости.
Эти нормы входят в привычку, когда мы долго (доооолго) употребляем полноценные продукты в нужных пропорциях, в одно и то же время.
Гуру интуиции оперируют фразами "организм требует", " слушай своё тело" и это бред.
Половина людей не отличают жажду от голода, а вы хотите нормы бжу интуитивно? Ахаха)) Бред бред бред.
Любая интуиция имеет цифровую основу. А интуитивное питание всегда опирается на взвешенные и посчитанные продукты на протяжении длительного времени.
Запрещённых продуктов не существует, но есть обязательные.
Организм, снабжаемый ими регулярно и долго, не нуждается в БАДах, не копит жир и охотно с ним расстаётся.
Вот вам и вся интуиция.
Всем норм бжу! Будьте здоровы!
1 минута
29 апреля 2023