91 подписчик
😊На выходных нужно расслабиться.
🪄Ловите подборку пяти расслабляющих занятий от фабрики матрасов Тэффи!
1.Ванна с добавками.
Вода отлично способствует расслаблению.
Наберите теплую ванну, добавьте в нее морскую соль,любимое эфирное масло.
Включите спокойную музыку, полежите в ароматной воде около 15-30 минут – и стресс сменится умиротворением.
2. Массаж и самомассаж.
Если у вас есть возможность, посетите хорошего массажиста, который знаком с различными мануальными техниками. Он избавит вас от мышечных зажимов и напряжения.
Так же можно делать самомассаж, используйте кремы, масла и согревающие бальзамы. Это принесет пользу для кожи и мышц.
3. Чай с горьким шоколадом.
Сама процедура чаепития обладает удивительным успокоительным эффектом.
Хорошо, если в чай вы добавите полезные травы, например, мяту, душицу, чабрец, жасмин.
Кусочек темного шоколада – прекрасное дополнение к чаю, ведь в нем содержится L-триптофан, вещество, способствующее расслаблению нервной системы.
4. Занятия плаванием, растяжкой, танцами или йогой.
Плавание, растяжка, танцы и йога способствуют расслаблению и хорошему настроению.
К тому же физические нагрузки помогут вам улучшить здоровье, фигуру и завести новых друзей.
5.Сон.
Пожалуй, лучшее средство для расслабления – полноценный сон. Постарайтесь обеспечить для него все необходимое: удобный матрас, тишину, свежий воздух.
Хорошего отдыха вам от Тэффи!💜
1 минута
29 апреля 2023