4 подписчика
Что вообще такое йога?
Стоять на гвоздях?
Индийская растяжка?
Медитация?
Какие то упражнения?
Йога - это лучшее, что может случиться с вами в этой жизни 😉
Если мы обратимся к истокам и узнаем высший смысл, то санскритное слово ЙОГА исходит от корня ЮДЖ - СОЮЗ. Союз индивидуального и вселенского сознания.
Затем йоге давали следующие определения
Йога - это дисциплина. Цель йоги - достичь духовного совершенства через контроль над телом, чувствами и умом.
Йога - это наука. Для раскрытия всего сознания человека на каждом уровне бытия.
Йога - это искусство успокоения колебаний ума.
Йога - это невозмутимость ума.
So, из этих определений мы видим, что изначально йога это очень медативная практика, направленная успокоение ума, соединение с телом.
Поэтому, относиться к практике йоге, как к комплексу упражнений на коврике очень поверхностно.
Современное значение йоги.
Суть йоги — это баланс внутри тела или баланс между умом и телом, а так же баланс в отношениях человека с миром. Йога несет такие ценности, как внимательность, умеренность, дисциплина и настойчивость.
Качественная практика йоги это комплекс из: медитации, асан и пранаям.
Пранаяма - это дыхательная техника, которая используется для активации/расслабления тела, концентрации ума и медитации.
А если смотреть на йогу с точки зрения физической нагрузки, то при правильной технике выполнения асан, йога не травмаопасна, в отличии от других активностей. А так же имеет положительное воздействие на внешнее и внутреннее тело, а так же на эмоциональное и на тело на химическом уровне. Об этом подробнее в следующем посте.
Очень важно выполнять йогу под присмотром инструктора как минимум до тех пор, пока у вас не будет правильной и безопасной техники, чтобы не навредить здоровью.
Занимаясь йогой на регулярной основе, вы станете сильнее выносливее и пластичнее. У вас уменьшится уровень стресса, а так же будете молоды здоровы и красивы.
1 минута
29 апреля 2023