Найти в Дзене
9 подписчиков

НЕМНОГО ГЕШТАЛЬТ-ЛАЙФ-ХАКОВ


1. Запомните, люди ведут себя так, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало!
Даже самая настоящая сволочь прошла некий путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не знает, что можно поступать как-то иначе.

Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории. Но, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся - здоровая и полезная практика. Как считаете?

2. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так…

🗣 Когда вы проговаривайте свои чувства - пользуйтесь формулой «Я-сообщения»: я чувствую обиду, вместо формулировки «ты – козел». Тогда вас услышат с большей вероятностью.

«Я-сообщения» намного ценнее, чем вы думаете! Даже если вы думаете, что это ценно, - оно все равно ценнее, чем вы думаете.

3. Ситуации, которые происходят в нашей жизни, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Иногда они нас чему-то учат, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от того, к чему мы пока не готовы.

4. Позитивное мышление - мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.

5. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.

6. Разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее - это, зачастую, два независимых друг от друга процесса.

Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобиться разобраться, как вы в ней оказались - вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на «выбраться». И вообще, приучайте себя мыслить результатом, это здорово экономит время!

7. Классно, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.

8. То, о чем мы в себе не знаем, управляет нами больше, чем то, что мы в себе знаем.

9. Читать книжки по психологии - очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом - лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл.

Очень глубокие инсайты! Кто понял, тот понял 💙
1 минута