9 подписчиков
Как часто вы говорите себе «Надо больше отдыхать» или слышите эту фразу от близких в свой адрес ❓
Конечно, понятие «отдых» у всех разное, но если обобщить, отдых — это время ВНЕ РАБОТЫ.
Мои выходные редко обходятся без рабочих задач. В какой-то момент я заметила, что работа стала, как тьма, заполнять не только рабочие дни, но и большую часть моих выходных.
Изредка бывали выходные, когда я вообще ничего не делала – отсыпалась после рабочего аврала, лежала на диване с вкусняхами и смотрела сериал. Но это не ОТДЫХ, а скорее ОТХОДНЯК!
И тогда я решила, что отдых - это должно быть время только «ДЛЯ СЕБЯ». Время, посвященное делам и занятиям, которые приносят удовольствие и радость. Пользуюсь и делюсь с вами схемой отдыха на выходных, которая базируется на нескольких правилах:
1 ПРАВИЛО. Все дела распределяю по трем группам:
«Работа» — задачи, которые не вместились в период рабочей недели.
«Дом» — все, что связано с бытовухой и домашним хозяйством.
«Я» — короткие временные отрезки, посвящённые моим ХОЧУ - это дела, которые приносят мне удовольствие.
Вот вы сейчас в эту секунду чем занимаетесь? Да, вижу, что читаете мою статью. А можно ли отнести это к делам из группы «Я»? Можно сказать, что это дело будет зачислено в вашу личную копилку радости или принесет вам пользу?
2 ПРАВИЛО. Начинать и заканчивать выходной день делами из группы «Я». Это очень ВАЖНО!!!
3 ПРАВИЛО.
❌Группу «Работа» не ставить раньше домашних дел. Т.е. за рабочие дела сажусь уже в чистой квартире, за чистый рабочий стол в проветренной комнате, с приготовленной едой на плите и вкусняшками в вазочке:)
Попробуйте! Я уверена, даже один день осознанного планирования выходного дня даст вам ощущение полноценного отдыха и радости, что наконец-то нашлось время на собственные удовольствия.
Кстати, поделиться этой информацией здесь с Вами у меня в группе «Я» и это занятие приносит мне массу удовольствия!
1 минута
29 апреля 2023