9586 подписчиков
Большинство людей, которые выбирают диету для похудения, хотят увидеть результаты как можно скорее
Вы ищете диету, которая поможет вам похудеть? Лучше поговорите со своим врачом, который поможет вам подобрать диету, соответствующую вашим потребностям. Слишком быстрое похудение в результате «чудо-диеты» может быть очень опасным.
Слишком быстрое похудение. Это опасно?
Большинство людей, которые выбирают диету для похудения, хотят увидеть результаты как можно скорее.
Чтобы сбросить несколько лишних килограммов, может потребоваться много времени и усилий. Это совершенно нормально! Однако, чтобы достичь идеального веса здоровым образом, вам нужно худеть медленно. В противном случае вы можете навредить своему организму.
1. Риски быстрого похудения
Начать ограничительную диету для похудения обычно сложно, особенно если вы любите поесть. Становясь на весы неприятно наблюдать за тем, как числа остаются такими же, как и накануне. Однако вам следует набраться терпения и следовать указаниям врача.
Чудодейственные диеты, во время которых вы теряете несколько килограммов в неделю, могут быть очень опасны для вашего организма. Именно поэтому их не рекомендуют диетологи и врачи.
Возможно, вам интересно, что означает «слишком быстро»? Диетологи считают, что здоровая потеря веса - это потеря от 0,5 до 1 кг в неделю. Похудение более чем на 1 кг в неделю считается «быстрой» потерей веса.
Стоит пояснить, что если вы страдаете от задержки воды, вы, вероятно, потеряете более 1 кг в течение первых нескольких недель после перехода на новую диету.
2. Воздействие похудения на тело
Организму требуется определенное количество калорий каждый день для выполнения различных функций. Избыточный вес возникает, когда вы едите больше калорий, чем вам нужно. Чтобы похудеть здоровым способом, было бы лучше, если бы вы постепенно снижали потребление калорий, одновременно увеличивая физическую активность.
Потребность в калориях у каждого человека разная. Это зависит, например, от таких факторов, как пол, возраст и уровень физической активности. По этой причине не рекомендуется соблюдение чудодейственных диет. Вместо этого вам следует обратиться к диетологу, чтобы он мог оценить ваше здоровье и составить индивидуальный рацион, основанный на вашем физическом состоянии.
Как уменьшить объем бедер - dzen.ru/...625
1 минута
28 апреля 2023