30,7 тыс подписчиков
Как превратить спальню в место, где можно расслабиться и хорошо выспаться – 5 рекомендаций
Несмотря на то, что сегодня дизайнеры предлагают сделать спальню многофункциональным помещением, не многие подхватывают это веяние. Для большинства людей спальня есть и будет, в первую очередь, местом для полноценного отдыха и хорошего сна.
А что надо сделать в интерьере, чтобы добиться этого, давайте разбираться.
1. Максимальное затемнение
Комната, в которой ночью темно или очень темно, создает благоприятную атмосферу для крепкого сна. Все дело в том, что гормон мелатонин, который нужен нам для быстрого засыпания и здорового (без частых пробуждений) сна, вырабатывается организмом только в полной темноте. Для затемнения комнаты можно использовать шторы блэкаут (рулонные или традиционные в пол), которые не пропускают света, или же шторы в пол, но из очень плотной ткани.
2. Правильное расположение кровати
К этому моменту надо отнестись более чем серьезно, и поставить кровать не так, как советуют специалисты по фэн-шуй, или как принято (изголовьем к длинной стене), а как нравится и будет удобно именно вам. Поэтому прислушайтесь к своим ощущениям и выберите место для кровати, учитывая расположение окна, радиатора отопления и двери.
3. Комфортное освещение
То, что в спальне должно быть несколько источников света, даже не обсуждается, но это еще не все. Один-два светильника обязательно расположите около изголовья кровати, чтобы, не вставая с нее, их можно было включать/выключать. Кроме того, они должны иметь мягкий приглушенный свет, который даст возможность легче переключиться и настроиться на сон.
4. Спокойная цветовая гамма
Для каждого из нас спокойный цвет может быть разным, главное, чтобы он не раздражал и не возбуждал. Ведь только при таком условии человек, готовясь ко сну, начнет постепенно расслабляться и быстрее заснет. Это могут быть не только светлые, но и глубокие тона (главное, чтобы они были приглушенные), а также нейтралы (серый и бежевый) в тех оттенках, которые нравятся именно вам.
5. Уютный декор
Считается, что изобилие декора, особенно мелкого, приводит к визуальному шуму, что на подсознательном уровне начинает нас раздражать. Но и совсем отказаться от декора в спальне нельзя. Ведь милые вещицы, которые вам нравятся и выбраны с любовью, помогут вам полюбить интерьер, а это, в свою очередь, создаст атмосферу тепла и уюта, в которой вам будет приятно и засыпать, и просыпаться
2 минуты
27 апреля 2023
131 читали