1 подписчик
Основываюсь исключительно на знания о психологии пищевого поведения, свой личный опыт и опыт своих клиентов 👇🏻
⠀
1. ПЕРЕЕДАНИЕ. Ты не оцениваешь уровень чувства голода. Ты пытаешь добрать свои калории, основываясь на выверенный кбжу, но не чувство голода
2. Ты не удовлетворяешь свои потребности, тк выбираешь еду, основываясь на цифры, а не на свои желания
3. ВЕРОЯТНОСТЬ СРЫВА. Ты находишься в замкнутом круге-если съела больше ккал➡️испытываешь чувство вины и желание их отработать. Если меньше-пытаешься их добрать через силу
4. Постоянные подсчеты нервируют. Ты не знаешь, что тебе можно съесть в кафе, сколько ккал в блюде и не выедешь ли ты за рамки своего КБЖУ
⠀
Всё это ведет к нарушениям пищевого поведения‼️ срывам и снижением мотивации к похудению
Около минуты
27 апреля 2023