7 подписчиков

Спорт и болезни: что можно, а что нельзя?

Мои пациентки часто спрашивают: какая физическая активность разрешена при миоме, эндометриозе, кисте яичника или полипе?

Многие почему-то думают, что наличие этих заболеваний ставит крест на активной жизни. Спорт на диване - это иногда хорошо, а иногда и очень хорошо😉, но все таки иногда!

❗Запомните! Регулярные тренировки несут много пользы. Как минимум при физ.активности проходит всякая хандра😉

Но подбирать занятия нужно грамотно, в зависимости от состояния здоровья. Правильно подобранные упражнения укрепляют мышцы, в том числе важные для женщин мышцы тазового дна, спины и брюшной полости, улучшают кровообращение, способствуют нормализации гормонального баланса, делают вас выносливее и сильнее, улучшают настроение, и работают как профилактика многих заболеваний.

✅Итак, при неосложненной миоме, эндометриозе или полипах полезно заниматься:

🔹Пилатесом или йогой

Плаванием

🔹Зарядкой/утренней гимнастикой

🔹Скандинавской ходьбой

🔹Кардио тренировками

🔹ЛФК

⛔Не стоит:

🔹активно бегать (легкий бег трусцой возможен), т.к. возможно усиление или появление кровотечения;

🔹делать скручивания, упражнения на пресс с утяжелителями - повышается внутрибрюшное давление, что может способствовать усилению кровотечения и могут возникнуть нарушения со стороны придатков матки.

❗Если у вас: сильные кровотечения, боли, миома на ножке (опасность ее перекрута), большая миома, причиняющая вам много дискомфорта, то в этой ситуации надо, конечно, не на спорт налегать, а бежать к врачу и делать операцию.

И уже после благополучного лечения возвращаться к активности.

1 минута

27 апреля 2023