288 подписчиков
Как говорил Капитан Америка - Я только начал)
Из-за простуды был простой 7 дней, вот насморк с першением в глотке, сдвинул меня на неделю, бегать с такими симптомами не лучшее решение, если конечно вам не нужны ваше сердце, почки, и печень. Ну ничего простой наверстаю.)
Всё, тройки(дистанцию 3км я отбегал), теперь я перешёл на 5км, это психологическая отметка.
Вообще, у меня таких отметок 4, это 5 км, 10 км, 15 км, 19 км.
Почему 19км, а не сама дистанция 21.1 км?
Потому-что если ты пробегаешь 19 км, то с 90% вероятностью ты точно уже пробежишь 21.1 км.)
Вообще, я бегаю по своему принципу, который у каждого думаю должен быть свой. Возможно, такой стремительный набор километров новичкам точно не подойдёт, но так как я бегаю очень давно, для меня это не трудно. Мозг помнит(но как всегда сопротивляется), а сердце, ноги, вообщем всё тело помнит это 100%, и всегда этого хочет.)
Вообще, кардио-нагрузку тело человека очень любит, особенно сердце, только если вы начинаете, не вздумайте сразу загрузить себя, начало должно быть максимально мягким и комфортным. Иначе, вы отобьете себе любую охоту заниматься спортом.
Всем добра!
Около минуты
27 апреля 2023