8 подписчиков
Избегание позволяет хорошо сдерживать фобическую тревогу, заменяя её приятным чувством контроля над ситуацией.
Принося немедленное облегчение, стратегия закрепляется, и начинает функционировать фактически на уровне «коленного рефлекса» без влияния убеждения.
Чем проблематична стратегия избегания? Она имеет свойство нарастать. Каждый раз не происходит «тестирования реальности».
Каждый раз избегая иррационального страха мы подкрепляем веру в этот страх. Мозг как-будто получает конфетку за каждый раз, когда смог избавить себя от контакта со страхам. Укрепляя веру в страх мы делаем его больше, что требует ещё больших превентивных мер по его избеганию.
Такие превентивные меры хорошо иллюстрируют люди с агорафобией. Сначала паническая атака случилась в автобусе, стали избегать автобусы, потом стали пугать маршрутки, автобусные остановки, улицы с большим скоплением людей, парки, магазины и постепенно это доходит до страха переступить порог дома. Человек закрывается в четырёх стенах и чувствует себя комфортно только там.
Около минуты
26 апреля 2023