Если голод стучится в вашу дверь и вы его игнорируете, он умолкает. Но ничего хорошего в этом нет, при этом снижается чувствительность не только голоду, но и к насыщению. Как показали Джэнет Поливе и Пётр Херманн в своем исследовании: «Пограничной модели регуляции питания». Если вы хронически подавляете чувство голода, развивается биологическая индифферентность(безразличие) к сигналам тела. В этой сумеречной зоне уже невозможно различить сигнал комфортного насыщения.
Не любит наш мозг боль и негатив, да и сила воли ресурс ограниченный.
Так что вы просто обязаны, прислушиваться к своему телу. И давать то, что оно просит, при этом не испытывать чувств угрызения совести, что вы сорвались и тому подобное. Возможно у вас весь процесс питания построен на продуктах, которые крайне не желательны к употреблению, но это уже совсем другая история.
Базовая функция нашего организма- это удовлетворить потребности клетки, она даёт импульс мозгу тот запускает процесс, а там мы уже сами решаем исходя из своего пищевого опыта и пристрастий.
Ешьте с удовольствием и берегите себя 🙏.
#smyk #пп #здоровье
Около минуты
26 апреля 2023