69 подписчиков
Про тело и наши эмоции.
Вчера мой сын на беговеле решил съехать в подземный переход по ступенькам. Задумался и перепутал въезд - я увидела только как он полетел вниз с испуганным лицом и скрылся..
Я рвануло к нему. Дыхание перехватило. Когда добежала, увидела что ничего страшного не произошло, он не ушибся, но испугался. Мы обнялись, он обмяг, через пару минут он забыл. А что произошло с моим телом?
Вот здесь интересно, благодаря Соматики я начала очень тонко чувствовать тело. Весь живот спазмировался, дыхание поверхностное - мы идем дальше за дочкой в школу. Я ощущаю внутри камень и не так то просто взять и отпустить его - начинаю по дороге дышать диафрагмальным дыханием ( не в живот, а раздувая грудную клетку в ширину) спазм никуда не уходит.
Во время страха, мы за долю секунды сворачиваемся как дождевой червяк (которых сегодня в Москве множество под ногами) это инстинкт и мы его не можем перешагнуть. Невозможно относится спокойно, когда ты видишь что твоего ребенку угрожает опасность (но развивать доверие миру и пространству, конечно архи важно, повышая уровень осознания себя и включая наблюдателя ХОТЯ бы за своим телом).
НО мы можем отслеживать эти моменты стресса, которые с нами происходят ежедневно и менять их - расслабляя тело и отпуская негативные эмоции. Если этого не делать -спазм, продолжает свою работу сдавливая внутренние органы: нарушается работа ЖКТ - запоры, набор веса, работа Легких - аллергии, бронхиты и тд. Работа сердечно-сосудистой системы - сердечный ритм.
Отслеживайте и помогайте телу отпускать через упражнения, дыхания и техники. Двигаться помогать телу быть свободным и здоровым.
И это освободит Вашу энергию, откроет Ваш потенциал на уровне физики. На марафоне мы будем делать весь комплекс и разбирать, как быстро и легко начать чувствовать и работать с телом и почему это важно.
А пока для Вас одно упражнение из Комплекса, Которое как раз помогает отпустить стресс и страх находящиеся в нашем животе. https://www.youtube.com/watch?v=iPs-uGouYD0
Благодарю за ❤️ если было полезно
1 минута
26 апреля 2023