19 подписчиков
Тренировка от наших клиентов ❤️
Программа задействует все основные группы мышц, направлена на укрепление мышечного тонуса и жиросжигание.
Сет 1 выполняем 2 круга, Сет 2, 3 круга.
❗️При диастазе планки заменяем на перевернутые положения;
❗️ При грыжах, протрузиях прыжки заменяем на шаг.
Запись на пробную тренировку⏩️
Около минуты
26 апреля 2023