13,1 тыс подписчиков
🍭 Худеешь, но хочется сладкого? Вообще не проблема! Десерт может быть не только вкусным, но и низкокалорийным. Я не фанат сладкого, но, если хочется - я себе не отказываю в этом желании.
Я делаю себе десерт из сладких цельнозерновых хлебцов «Dr. Corner» без сахара. Такие хлебцы есть практически в любом супермаркете, в большом ассортименте - со вкусом лимона, персика, яблока, ягод. Калорийность одного хлебца - всего 33 калории!
Поверх хлебцов я распределяю примерно 70 г творожка с выбранным вкусом (в этот раз у меня персиковый). Калорийность на 3 хлебца - примерно 80 Ккал . Сверху можно положить свежие ягоды, немного орешков или сухофрукты. У меня цукаты 20 г - это примерно 80-100 Ккал. Можно потереть сверху половинку шоколадной дольки.
На 3 таких «пирожных» калорийность получается меньше 300 Ккал. Вполне можно вписать даже в мой ограниченный калораж - я стараюсь потреблять в день не более 1500 Ккал. Со вкусами можно играть, как заблагорассудится!) Еще и полезно.
Давайте худеть вместе! Я создала на канале рубрику «Худеть легко и вкусно», где я буду делиться с вами низкокалорийными рецептами, советами, и своими достижениями в похудении с 82-х килограмм. Общайтесь с другими худеющими в комментариях, делитесь своими успехами, получайте и давайте мотивацию, делитесь советами. Рубрика всегда доступна в подборках и по ссылке в материалах.
Ваша Лена ❤️
1 минута
26 апреля 2023
410 читали