35 подписчиков
Что я делаю по спорту? 15 июня 2022 стартовал мой личный челлендж год тренировок и вот на данный момент у меня 103/365✅🔥
Здесь важно было довести до дисциплины без больших перерывов
3 ноября 2022 я добавила еще один челлендж «2 года для трансформации тела» (на тот момент я пошла в зал и сделала тест на соотношение мышц и жира и он показал жира 33,1%) сейчас уже значительно меньше - новый тест будет в июне я поделюсь здесь результатами
Сначала у меня было только кардио (пробежки, велосипед или функциональные домашние тренировки) с ноября был упор на силовые с финальным кардио
Если говорить о весе, то изначально он был 70 кг при росте 170 см, тут точные цифры результата будут в июне ровно в год 1 челленджа, но визуально я уменьшилась на размер в одежде и подтянулась, так что продолжаю работать над прогрессом 🔥
Около минуты
25 апреля 2023