19 подписчиков
💫ИНТЕРЕСНО!
🔈 Используйте музыку как способ сосредоточить свои мысли.
➡️Найти что-то, на чем можно сосредоточиться и отточить во время медитации, поначалу может быть непросто.
Используя музыку, вы даете себе что-то конкретное, на чем можно сосредоточиться.
⏺Прослушивание музыки само по себе можно рассматривать как форму медитации. Сосредоточившись на ней и осознавая себя и свои мысли во время прослушивания, вы, по сути, практикуете медитацию осознанности в процессе.
🔈 Определите, какие чувства вызывает у вас музыка.
➡️Размышляя о том, что музыка заставляет вас чувствовать, вы получаете представление о своих отношениях с этой конкретной песней или видом музыки, и это ключ к осознанности.
⏺Были исследования, которые показали, что прослушивание музыки, которая вам нравится, может улучшить ваше психическое состояние и залечить психологические раны, поэтому использование музыки, которую вы любите во время медитации, может стать положительным дополнением к практике.
С любовью Elena Drevnaya 🌙
Около минуты
25 апреля 2023