1 подписчик
Как укрепить ногти изнутри?!
💊 Биотин
Содержится в печене, желтке, йогурте, твороге, сметане, лососе, миндале
💊 Другие витамины группы В
Содержится в шпинате, апельсинах, горохе, в миндале, устрицах, авокадо
💊 Железо
Содержится в рыбе, мясе, куриных яйцах, сухофруктах, шпинате, фасоли
💊 Магний
Содержится в кашах, шпинате, капусте, орехах
💊 Витамин С
Содержится в цитрусовых, киви, клубнике
Около минуты
25 апреля 2023