21 подписчик
Хочешь
🔥увидеть себя по-новому,
🔥ощутить «вкус» простого,
🔥стать более продуктивным ?
Попробуй Дофаминовый детокс!
Детокс от дофамина — это временный отказ от удовольствий (секс, фастфуд, любимые фильмы, просмотр соцсетей, музыка, хобби).
Разрешается:
👍гулять,
👍размышлять,
👍медитировать,
💡писать на бумаге,
💡заниматься бытовыми делами,
💡готовить и есть максимально простую пищу,
💡общаться с близкими лично.
Это нужно, чтобы осознать свои нелогичные, негативные мысли, желания, потребности и привычки — и измениться.
Варианты дофаминого детокса:
🔹 1-4 часа в конце дня
🔹 1 выходной день
🔹 1 выходные в квартал
Какой попробуешь ?
Около минуты
25 апреля 2023