340 подписчиков
Привет! Сегодня аэробная тренировка!
Начал с бега трусцой. 1км за 13 мин на спокойном носовом дыхании.43 дня не бегал, немного отвык.
Потом тяга и гребля на уличных тренажëрах,отжимания от 90см перекладины, приседания. Каждое упражнение делал около 5 минут,100 повторений.
Потрусил обратно домой, но захотелось ещë покачать пресс. Забежал на остров.
Заминка-ходьба босиком по траве.
Около минуты
1 мая 2023
238 читали