2 подписчика
Вы можете научиться управлять своими сновидениями, выделять их героев и четко запоминать любой сон.
План действий
1. Сформулируйте стоящую перед вами задачу. Напишите свою формулировку на бумаге несколько раз, и потом, перед отходом ко сну, повторите ее для себя еще несколько раз. При необходимости проделывайте это снова и снова. Мозг должен основательно поработать над проблемой, прежде чем включится подсознание.
2. Если вы не запоминаете снов, просыпайтесь — например, с помощью будильника — на полчаса раньше, чем обычно. Это увеличит ваши шансы проснуться во время сновидения, а не после него.
3. Записывайте содержание сна в дневник. Держите этот «журнал снов» рядом с кроватью и фиксируйте в нем все детали — все, что припомните.
4. Когда сон будет записан, задайте себе следующие вопросы:
— Какие люди, места и события во сне имеют отношение к моей задаче?
— Каковы главные герои сна?
— Как все это может быть связано с моей задачей?
— Изменилось ли после сна существо вопроса?
— Какие детали сна могут помочь решению задачи?
— Какие ассоциации, возникающие после сна, могут помочь решить проблему?
— Ответы на какие вопросы дает этот сон?
Со временем вы обнаружите, что в основе сновидений лежит ваш жизненный опыт — как прошлый, так и настоящий — и что сны оказывают несомненное влияние на вас и ваши проблемы. Идеи, рожденные во сне, неуловимы и реальны.
1 минута
1 мая 2023