99 подписчиков
Как договориться с мозгом и уснуть?
Мы сейчас живем в гиперскоростном ритме🚀🚀🚀, уже никого не удивить многозадачностью…. ложишься спать и рой мыслей, тревога не дают уснуть…
У вас так бывает?
У меня много уже разных ритуалов перед сном, хочу с вами поделиться, программа минимум 👇
✨ легкий ужин за 3 часа
✨ прогулка перед сном за 1-2 часа
✨ проветрить комнату
✨ приглушаю свет
✨ выключаю гаджеты - читаю книги
✨ медитации
✨ дыхательные упражнения
✨ маска на глаза
Сейчас в Wellness Business School идет интересный модуль: Стресс. Сон. Сахарная зависимость.
Все лекции доступны в записи и в живую, есть возможность не только получить практикоприменимые знания, но и получить ответы на свои вопросы.
К стати, тут же все про панические атаки!!!
Еще больше информации по улучшению сна в гайде, который размещен группе, (Подписывайтесь и забирайте)
✅ Если интересно получить более глубокие познания своего здоровья, напишите мне пришлю ссылку на обучение.
✅ Если готовы уже ворваться в изменения и уже сегодня начать менять качество своего сна, научится работать со стрессом, узнать свой уровень стресса, депрессии и тревожности -
записывайся на консультацию : получи индивидуальные инструменты и практики, подбор питания и нутрицевтиков и волшебный пендель!
Хватить винить мир в агресии, измени себя в этом мире🔥🔥🔥
#сон #качествожизни #доброеутро #стресс #яживу #рмж #ракнеприговор #нутрициолог
1 минута
24 апреля 2023