1 подписчик
Идеи для завтрака 💡
Польза от правильного завтрака огромная, но многие пропускают его и недооценивают значимость этого процесса.ℹ️
Полезные советы ✨
✅завтракать в течение двух часов после пробуждения;
✅20-35% – это часть калорий от вашей суточной нормы, которая должна быть в полезном завтраке.
Начиная день с завтрака, мы даем себе энергию на плодотворную деятельность во всех отношениях. Тем, кто стремится сбросить лишние килограммы, следует не забывать про завтрак, так как недополученные утром калории организм постарается восполнить ближе к вечеру. А мы же все помним о том, как вредно наедаться на ночь, не так ли?
10 простых рецептов: полезный завтрак для каждого🥗
1. Овсянка с ягодами и йогуртом🍜
2. Овсянка с сыром и овощами🍲
3. Гречневая каша с курицей и сладким перцем🥘
4. Гречневая каша с йогуртом и фруктами/ягодами🧆
5. Оладьи из кабачка🍥
6. Пита с овощами и куриной грудкой🍢
7. Тосты с лососем🍣
8. Яичница с помидорами и сладким перцем🥚🍳
9. Боул с нутом и киноа 🥗
10. Запечённый авокадо с яйцом 🥑
Приятного аппетита 😋
Около минуты
24 апреля 2023