1476 подписчиков
Сегодня с утра пришел интересный вопрос от подписчицы:
"Каждый понедельник встаю с мыслями, что сегодня обязательно что-то сделаю для начала перемен в своей жизни : попрошу повышения в должности, увеличения ЗП или напишу заявление от уходе, но... Неделя пролетает, месяц... Я ничего не делаю. Я боюсь, что меня осудят дома, боюсь остаться без работы, без денег и вообще без еды и средств к существованию. Это лечится? Что мне делать?"
Дайте реакцию 🔥, кому знакомы эти чувства или вы находитесь в подобной ситуации?!
Начну с того, что страх перед изменениями - это естественный механизм защиты нашего мозга, который помогает выживать в условиях возможной опасности.
Однако, в современном мире, когда изменения стали неизбежным фактором нашей жизни, такой механизм может стать препятствием на пути к нашему личностному и профессиональному развитию.
Как преодолеть страхи перед изменениями?
1. Поймите причины страха. На самом деле, страх изменений связан с неизвестностью и непредсказуемостью того, что будет происходить в будущем. Часто мы боимся переступить порог комфорта и привычного образа жизни, но когда мы понимаем, что страхи связаны с непониманием происходящих изменений, мы можем поставить перед собой конкретные цели, а также разработать план действий.
2. Будьте готовы к изменениям. Как говорится, лучшая защита - это нападение. Если вы станете инициатором изменений, а не ждущей стороной, вам станет проще воспринимать перемены в жизни. Поставьте перед собой цель изменить свою профессиональную деятельность, переехать в другой город или страну, начать заниматься новым хобби. Зная, что изменения произойдут, вы сможете готовиться к ним заранее.
3. Найдите поддержку в ближайшем окружении. Попросите совета у друзей, коллег и близких по духу людей. Поддержка окружающих - это важный фактор на пути к преодолению страхов. Вы можете также обращаться к профессиональным коучам и психологам, которые помогут вам выявить причины страхов и научат техникам релаксации во время процесса изменений.
4. Не ожидайте идеального момента. Как правило, мы мечтаем о том, чтобы все было идеально, чтобы наша жизнь была идеальной и безупречной. Однако, чаще всего идеальный момент не приходит. Поэтому старайтесь принимать решения на основе того, что вы имеете в наличии сейчас, и делайте шаги вперед, даже не зная, что ждет вас в будущем.
5. Не бойтесь ошибаться. Это естественный процесс, и ошибаться - это нормально. Важно понимать, что ошибки помогают нам учиться и расти. Если вы ошиблись, не отчаивайтесь и идите дальше.
Как видите, страх перед изменениями - это неотъемлемая часть нашей жизни. Но в то же время, эти изменения - это возможность для личностного и профессионального роста.
Главное - это стать инициатором перемены, готовиться к ней заранее, искать поддержку в ближайшем окружении и не бояться ошибиться.
И, конечно, приходите ко мне на консультацию. Я помогу определить причины ваших страхов, научу преодолевать страх в моменте изменений и, мы составим план реализации ваших целей!
С уважением, Светлана Борисовец
2 минуты
24 апреля 2023