51,5 тыс подписчиков
Ученые выяснили, что цельнозерновые продукты помогают бороться с тревогой и депрессией
Каждый человек хочет прожить до глубокой старости и при этом оставаться здоровым и счастливым. Специалисты из Университета Тафтса обнаружили, что правильно составленный рацион питания помогает бороться с плохим настроением и некоторыми заболеваниями.
Ожирение, повышенное артериальное давление, диабет второго типа, болезни сердечно-сосудистой системы могут провоцировать ухудшение когнитивных функций. Данный факт позволил предположить ученым, что перемена диеты вероятно предотвратит эти заболевания и защитит от снижения умственных способностей.
Ранее специалисты доказали, что употребление цельного зерна помогает уменьшить уровень сахара и холестерина в крови, а также снижает артериальное давление. В настоящее время эксперты проанализировали 23 исследования и опубликовали результат в журнале Advances in Nutrition.
Оказалось, что при замене белого риса на коричневый у испытуемых улучшались когнитивные способности. Помимо сообразительности, у некоторых добровольцев уменьшились проявления тревоги и депрессии. Ученые отметили, что добавление в рацион достаточного количества цельнозерновых продуктов приводит к улучшению здоровья в целом.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
1 минута
23 апреля 2023
1182 читали