51 подписчик
Продукты, которые должны быть в рационе диеты ПП
✅ Молочные и кисломолочные продукты. Они являются источниками белка и кальция. Причём оба этих элемента будут усваиваться организмом очень быстро и качественно.
✅ Яйцо, рыба, птица, мясо. Из них организм получает не только белок, но и ненасыщенные жирные кислоты, которых особенно много в рыбе. Не стоит забывать о витаминах А, Д, В12, которые присутствуют в каждом из перечисленных продуктов питания. Ещё одна их ценность – это помощь в усвоении железа, на фоне нехватки которого развивается анемия.
✅ Жиры и масла. В контексте жиров речь идёт о сливках, сале, рыбьем жире, всех растительных маслах и о сливочном масле. Они насыщают организм полезными жирными кислотами, витамином Е. За такие продукты кожа вознаградит своего обладателя сияющим видом.
✅ Картофель и злаки
✅ Овощи и фрукты богаты витаминами, клетчаткой, макро- и микроэлементами.
ФЕРМА ТОЦКОГО предлагает натуральные фермерские продукты для всей семьи! Мы работаем для вас!
Около минуты
23 апреля 2023
294 читали