Функции поджелудочной железы❗❗❗
📝Это орган, чрезвычайно важный для пищеварения. Одной из наиболее значимых функций поджелудочной железы является выработка достаточного количества инсулина для оптимизации уровня сахара в крови.
☝Не пейте слишком много черного чая и кофе. Эти напитки могут повысить кислотность и вызвать воспаление в поджелудочной железе. Переключитесь на травяные чаи и напитки без кофеина для улучшения здоровья поджелудочной железы.
☝Ешьте больше свежих фруктов и овощей. Это автоматически улучшает работу поджелудочной железы.
☝Избегайте нездоровой пищи, потому что при ее переработке поджелудочная железа работает на износ. Со временем это приводит к невозможности выработки необходимого количества ферментов, повышенной кислотности и другим симптомам расстройства пищеварения.
☝Не ешьте поздно вечером. Поджелудочная железа не рассчитана для выработки пищеварительных ферментов поздно ночью.
☝Избегайте чрезмерного количества жиров в рационе, особенно транс-жиров. Жареную пищу лучше употреблять только изредка, или вовсе от нее отказаться. С другой стороны, полезные жиры, такие как топленое и оливковое масло, авокадо, важны для хорошего здоровья.
📝И напоследок еще один важный совет. Как и здоровье всех других органов, состояние поджелудочной железы во многом зависит от кровоснабжения. А один из самых эффективных способов улучшить его – регулярное выполнение физических упражнений.🏃♀️
1 минута
23 апреля 2023