248 подписчиков
Как выполняется стойка Цзопаньбу?
📍Стойка Цзопаньбу (坐盤步), «сидение на нижних конечностях» считается «углубленной» позицией стойки себу с полным приседом на землю. Такая стойка служит для выхода с линии атаки верхнего и среднего уровня.
✅ Выполнение:
1) Сделать поперечный шаг левой ногой вправо и вперед за другую ногу, в результате чего ноги перекрещиваются.
2) Одновременно с этим приседаем. Правое колено сгибается и касается земли, правые бедро и голеностоп опускаются. Левое колено согнуто, левый голеностоп прижат к правому бедру. Взгляд направлен прямо. Ступня нижней ноги может стоять на полу, но также может касаться пола только боковой частью.
Около минуты
23 апреля 2023