1917 подписчиков
В чем ПОЛЬЗА 🥜 АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ. Рецепт приготовления в домашних условиях 👩🍳.
Друзья, приветствую вас на канале Спасибо Вкусно!
Сегодня расскажу вам о пользе АРАХИСОВОЙ ПАСТЫ и поделюсь простейшим рецептом ее приготовления в домашних условиях! Она получается в разы дешевле купленной в магазине 👍
Арахис 🥜 - очень полезный, хотя и достаточно калорийный продукт. В 100 граммах - 622 ккал.
Арахисовая паста не содержит холестерина и содержит множество витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на здоровье человека:
- полиненасыщенные жирные кислоты: линолевая кислота (обеспечивает баланс гормонов, замедляет старение клеток) и фолиевая кислота, а также омега 3, 6 и 9;
- незаменимые аминокислоты;
- витамины А, Е, К, группы В;
- железо, фосфор, кальций, магний, натрий и селен;
- волокна клетчатки.
Всего 1 столовая ложка арахисовой пасты на завтрак и, вы не только получите массу полезных витаминов и микроэлементов, но и насытите организм на ближайшие несколько часов.
При регулярном употреблении арахисовой пасты уменьшается вероятность появления сахарного диабета второго типа, улучшается иммунитет и работа желудочно-кишечного тракта.
Вегетарианцам и веганам продукт позволяет восполнять недостаток протеина. Арахис хорошо влияет на укрепление мышц, приводит в норму процесс расщепления жиров и работу печени, восстанавливает нервную систему, а также является антидепрессантом как для мужчин, так и для женщин.
Арахисовая паста повышает уровень тестостерона в крови, благодаря чему обмен веществ ускоряется, а жир сжигается быстрее. Именно благодаря этому продукт рекомендуют при похудении, даже несмотря на его высокую калорийность.
Есть даже такой СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ: заменяют один прием пищи (обычно завтрак) -употребляя 2-3 чайные ложки арахисовой пасты с чашкой кофе. Чувство голода пропадает до обеда, а потребление калорий получается минимальным.
Думаю злоупотреблять таким методом конечно не стоит, но как вариант попробовать можно!
Ну а приготовить арахисовую пасту дома вообще легче легкого.
Для этого РЕЦЕПТА нам понадобится:
Арахис (очищенный и поджаренный) - 350 гр;
Соль - по вкусу
Если у вас обычный арахис, то его необходимо на 20 минут отправить в духовку или на сковороду и поджарить. Затем остудить и отшелушить.
Теперь высыпаем орехи в чашу блендера и начинаем измельчать. Процесс превращения ореха в пасту займет около 10 минут. Блендер будет нагреваться, так что МОЙ СОВЕТ - выключайте его каждую минуту, чтобы он остыл и отдохнул. Сначала ореховая паста будет липнуть к стенкам чаши, потом соберется в комок и затем станет пастообразной. После этого можно выключать блендер, пасту посолить по вкусу, переложить в банку с крышкой. Хранить можно как при комнатной температуре, так и в холодильнике.
Арахисовая паста отлично подходит для замены обычного бутерброда, если намазать ее на хлебец, а также для заправки салатов, каш, с творогом. Ее можно добавлять и в выпечку вместо обычного масла, а также запекать фрукты вместе с арахисовой пастой в духовке. В общем множество вкусных рецептов.
Хотите узнать больше о рецептах с арахисовой пастой, пишите в комментариях свои пожелания и мы обязательно снимем для вас подробный видео-рецепт!
Если Вам интересны и полезны наши посты, статьи и видео рецепты:
Делитесь ими в социальных сетях!👍
🎁 Поддержите канал донатом
❤️ Спасибо за лайк и комментарий!
2 минуты
22 апреля 2023