6845 подписчиков
Как продлить жизнь на 16 лет: ученые из Великобритании делятся секретом
Каждый из нас мечтает о долгой и счастливой жизни, но не всегда понимает, как ее достичь. Исследователи из Университета Лестера в Великобритании обнаружили, что продление жизни может быть доступно каждому.
Оказывается, что регулярные прогулки могут продлить жизнь на целых 16 лет! Согласно исследованию, энергичная ходьба в течение полутора часов в неделю может сделать нас биологически моложе на 8 лет, но если вы уделите этому хотя бы полчаса в день, то жизнь продлится на целых 16 лет!
Ученые провели исследование на выборке из более чем 400 000 участников UK Biobank и обнаружили, что здоровый образ жизни, правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут значительно улучшить и даже продлить нашу жизнь.
По результатам исследования, женщины, которые после 50 лет следуют четырем-пяти здоровым привычкам, живут в среднем на 10,7 лет дольше, чем женщины без таких привычек. Аналогично, мужчины с здоровыми привычками живут на 7,6 лет дольше, чем те, кто увлекается курением и алкоголем.
Так что, если вы хотите жить долго и счастливо, просто следуйте этим простым правилам занимайтесь спортом, правильно питайтесь, избегайте вредных привычек и не забывайте про регулярные прогулки на свежем воздухе. Это не только продлит вашу жизнь, но и сделает ее более здоровой и счастливой!
1 минута
22 апреля 2023