278 тыс подписчиков
7 неочевидных признаков депрессии, которые вы могли пропустить
Иногда понять, что человек в депрессии, непросто: он может как ни в чем не бывало вести свои соцсети, улыбаться, ходить на работу и в кино. На что же в своем или чужом поведении нужно обращать внимание в первую очередь?
1. ОТСУТСТВИЕ ЭНЕРГИИ
Возможно, вы устали или не выспались, слишком много работали в последнее время или недавно переболели. Если же вы не можете вспомнить ничего экстраординарного в своем графике, но чувство обессиленности не проходит, — быть может, речь идет о зарождающейся депрессии.
Дело в том, что за нашу энергичность отвечают такие гормоны, как серотонин и дофамин, которые также регулируют наше настроение, говорит психотерапевт Мэри Тейт.
2. ПЛОХАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ
Некоторые люди — хронические прокрастинаторы, которым сложно сконцентрироваться на той или иной задаче в течение продолжительного времени. Они все время залипают в соцсети или мессенджеры, отвлекаются по пустякам и срывают дедлайны.
Но если раньше у вас с концентрацией все было в порядке, возможно, стоит насторожиться. Психотерапевты отмечают, что это довольно характерный признак начинающейся депрессии — когда самые обыденные вещи начинают казаться человеку невыполнимыми.
3. УСИЛЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
Как часто вы не можете уснуть, анализируя свои промахи, которые допустили в течение дня? Влияют ли на ваш сон постоянные мысли о близких, о работе, о делах, которые вы не успели сделать? У некоторых людей появляются даже признаки обсессивно-компульсивного расстройства — навязчивые мысли и стремление то и дело проверять, выключен ли утюг или плита, закрыта ли дверь.
1 минута
23 апреля 2023
858 читали