304 подписчика
⠀ВСЁ ТОЛЬКО В НАШЕЙ ГОЛОВЕ
⠀Как бы это ни звучало, но мы живем в той реальности, которую создаем себе сами. Каждый сам своим мышлением моделирует себе окружающий мир. И там, где один видит проблему, другой видит решение, где для одного не интересно, для другого кладезь неизведанного и так далее. И это нормально: мы все разные и разность обусловлена сложностью нашего мышления. И привычные модели мышления и то, куда падает наше внимание, создает нам наш неповторимый мир.
⠀Внимание - вообще один из главных процессов нашей психики. И то, куда и как оно направлено, решает очень многое. Луч внимания моделирует реальность. Просто заметьте, что
⠀💭все сложные ситуации
⠀💭конфликтные ситуации (меня не поняли, никто не понимает, надо доказать свою правоту, надо обязательно, чтобы было так)
⠀💭проблемные люди (не такой партнер, трудный ребенок, удачная свекровь, начальник-идиот)
⠀💭невыполнимая работа (и мне обязательно надо её сделать, а я не могу/не смогу, потому что …)
⠀💭непреодолимые препятствия (это случилось и я ничего не могу дальше делать, или этого не должно было случаться, я должен это всеми силами преодолеть)
⠀💭обобщая: наше отношение к чему бы то ни было (к себе, другим людям и миру)
⠀складывается и существует в первую очередь в нашей голове. И потом через свои действия, принимая собственное восприятие за истину, мы реализуем это отношение, и зачастую получаем симметричный ответ. И самое интересное, что мы можем выбрать, как относиться и куда направлять свое внимание.
⠀попробуйте выполнить три несложных шага:
⠀1️⃣ заметьте, где обычно ваше внимание и каково ваше отношение
⠀2️⃣оцените, как это работает: когда моё отношение такое как сейчас и моё внимание направленно таким образом, какой эффект я от этого получаю?
⠀ 3️⃣проведите эксперимент: могу ли я направить внимание на что то еще? Могу ли я изменить отношение (воспринять это не как проблему, а как возможность? Если бы я был каким-то известным персонажем, Карлсоном, например, как бы я отнесся к этой ситуации? Что если так и попробовать?
⠀экспериментируйте!
1 минута
22 апреля 2023