12,6 тыс подписчиков
Правильное питание: вкусные и очень аппетитные завтраки😍⠀
1.Яйца + тост с крем-сыром и слабосоленым лососем + авокадо + огурец + шпинат
2.Сырники со сметаной и бананом ⠀
• 400 г творога 9%
• 2 яйца
• 2 ст.л муки + для панировки
• 2 ч.л меда
• немного ванилина
• растительное масло - для обжарки
⠀
Все ингредиенты взбить в блендере, сформировать сырники и обвалять в муке. Жарить на среднем огне под крышкой
⠀
3.Яйца + шпинат + огурец + болгарский перец + авокадо + копченое куриное филе + чиабатта
⠀
4.Ленивая овсянка с бананом, курагой и орехами
⠀• ~40 г овсяных хлопьев
• 250 г натурального йогурта/молока
⠀
залить хлопья йогуртом/молоком, перемешать и оставить на ночь в холодильнике
⠀
5. Скрембл из 2х яиц + огурец + помидоры черри + брынза + сосиска
Ещё больше идей можете найти в моём телеграм канале: https://t.me/gotovim_na_pp
Приятного аппетита🤍
Около минуты
22 апреля 2023
491 читали