51,1 тыс подписчиков
Доктор рассказал о лучших продуктах для снижения риска инсульта
Доктор Ширин Кассам объяснил, какие изменения в рационе помогут избежать развития инсульта.
По словам специалиста, около 90% случаев инсульта происходят из-за атеросклероза. Атеросклероз – состояние, при котором жировые бляшки скапливаются в артериях, что может лишить мозг кровоснабжения.
К факторам риска инсульта относят высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление, диабет 2 типа, избыточный вес и ожирение. Правильное питание поможет справиться со всеми этими состояниями.
Доктор Кассам объяснил, что частое потребление таких продуктов, как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы, орехи и семена, может создать мощную комбинацию, способную предотвратить различные проблемы со здоровьем.
Растительная диета с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов и противовоспалительных соединений. Такое сочетание полезных веществ поможет поддерживать нормальный уровень холестерина, артериального давления и глюкозы.
Кроме того, в этом типе диеты также мало обработанных пищевых продуктов, которые связывают с различными сердечно-сосудистыми проблемами, передает Daily Express.
Около минуты
21 апреля 2023
1405 читали