92 подписчика
Как справиться с хроническим стрессом?⚠️
Хроническому стрессу подверженно огромное количество людей. Человеку становится сложно самостоятельно снижать отрицательные эмоции, краски мира угасают, начинает развиваться депрессия. Есть несколько способов предотвратить патологические изменения эмоционального состояния:
1️⃣ Обратиться за помощью к психологу🪪
Специалист разработает индивидуальную схему терапии и поможет эффективно бороться со стрессом
2️⃣ Дыхательные упражнения🧎♀️
С помощью правильных комбинаций вдохов и выдохов можно достичь расслабленного состояния, сконцентрироваться, снизить уровень стресса
3️⃣ Йога 🧘♀️
Данная практика помогает «нажать на паузу» и наладить контакт с телом. Упражнения йоги позволяют нам быстро снять напряжение и открыть новые грани понимания себя
4️⃣ Коррекция образа жизни, питания🥗
Для поддержания здорового функционирования организма необходимо высыпаться и кушать еду, богатую витаминами и нутриентами.
5️⃣ Хобби-терапия🎨
Любая творческая деятельность - источник позитивных эмоций. Занятие любимым делом помогает успокоиться, снять нервное напряжение и лучше понять самого себя 💫
В нашем центре Вы можете полностью перезагрузиться ❤️
#массаж, #тренировки, #от_психолога
1 минута
21 апреля 2023
167 читали