2,08 млн подписчиков
🤖 Искусственный интеллект объяснил, как полюбить спорт и перестать пропускать тренировки
Американские ученые использовали данные более 30 тыс. посетителей фитнес-залов, которые явились на тренировки около 12 млн раз за четырехлетний период. Также изучили поведение более 3 тысяч сотрудников больниц, помывших руки 40 млн раз. Для того, чтобы результаты были максимально точными, ученым на помощь пришел ИИ. Ему поставили задачу вычислить определенные закономерности.
Для того, чтобы привыкнуть к мытью рук, медработникам понадобилось в среднем несколько недель. А вот втянуться в занятия спортом оказалось куда сложнее. На закрепление привычки к упражнениям у участников эксперимента ушло от 4 до 7 месяцев. Это более чем вдвое превышает срок, который показывали прошлые исследования. Авторы научной работы выделили три основных условия, от которых зависит срок формирования привычки: особенности самого человека (характер и другие черты); вид поведения, к которому требуется привыкнуть; мотивация.
По словам врача Артема Гилева, повысить шансы на успешное привыкание к полезным занятиям помогают:
🔻оставление плана (графика) и ведение дневника;
🔻самовознаграждение;
🔻помощь врача (снижение мотивации, концентрации внимания характерны для тревожных расстройств).
1 минута
21 апреля 2023
1213 читали