7294 подписчика
😴 Хроническое недосыпание может быть вызвано загрязнением воздуха
В Пенсильвании провели исследование. На протяжении 2 недель 62 участника носили на запястьях актиграф. Этот прибор измерял двигательную активность. Также велись журналы сна и ежедневные опросы по утрам. Так выяснили, что высокие уровни СО2 ухудшили сон на 4%.
Исследовали также уровень шума, температуру в комнатах, уровень PM2,5. Это взвешенные микрочастицы, которые содержатся в воздухе. Выяснили, что уровень шума снижает эффективность сна — на 4,7%. Некомфортная температура — на 3,4%, а высокий уровень PM2,5 на 3,2%.
Кажется, что цифры небольшие. Но это ещё одно подтверждение тому, что плохая экологическая обстановка негативно влияет на нашу жизнь. Не забывайте проветривать спальню, чтобы следить за комфортной температурой и спать без посторонних шумов.
А у вас есть проблемы со сном?
👍 - да
🙅 - нет
Около минуты
21 апреля 2023