16 подписчиков

#Прокрастинация

Наверняка вам знакома ситуация, когда вам нужно через неделю сдавать экзамен, но перед этим нужно выучить 50 листов не интересного материала и написать уйму конспектов. Вы до последнего откладываете подготовку к экзамену и отвлекаетесь на кино, прогулки, время с друзьями или пиво. Часто сталкиваетесь с подобными ситуациями?)

Это называется "Прокрастинация". В тот момент, когда мы отвлекаемся от главной задачи на более мелкие и не нужные нам, мы занимаемся именно ей.

Основными причинами прокрастинации является:

-Неинтересная задача. (Я уже писал в предыдущем посте о мотивации и объяснял, из-за чего задача не интересная);

-Неправильная расстановка приоритетов. (Не понимание важности определенных задач перед другими приводит к увеличению времени работы и её переделыванию);

-Плохой timе менеджмент. ( Не правильное распределение сроков выполняемых задач);

-Перфекционизм (стремимся сделать идеально, поэтому не делаем вовсе).

-Не понимание важности самой задачи. ( Нет видения ценности и последствий не выполнения данной задачи)

Есть различные техники с работой над прокрастинацией. О них я расскажу в следующих постах!

А вы сталкивались с прокрастинацией?

анонимный опрос

Очень часто

Иногда

Редко

Около минуты

21 апреля 2023