34 подписчика
МЕДИТАЦИИ.
Их существует огромное количество, все он разные и по-разному эффективны.
Сегодня расскажу про некоторые из них.
Управляемые голосовые медитации. Я их разделяю на два типа: информационные и трансформационные.
Информационные служат для того, чтобы показать мозгу то, что мы хотим. Они помогают визуализировать цели и результаты. Такие медитации, как тренировка в спортзале, постепенно прокачивают мозг для получения желаемого.
Трансформационные - трансформируют наши эмоции и чувства, помогают убрать или облегчить обиды, чувства вины, боли, страхи- в общем, всё то, мешает нам и грызёт внутри, как червячок. В таких медитациях обозначается проблема и сопутствующие эмоции и чувства, затем она либо убирается, либо заменяется на положительную с новыми эмоциями и чувствами. То есть происходит трансформация.
Медитации нужно слушать полностью расслабленными, не сдерживая эмоций и чувств. Желательно, чтобы никто не мешал и не отвлекал.
Реакция на медитацию - слёзы, жар, холод, мурашки по телу. Всё это говорит нам о том, что достигается глубина и идёт проработка.
Такие медитации нужно делать, пока неприятный эпизод не будет вызывать у вас никаких эмоций. Как будто вы смотрите со стороны, как на картину на стене.
Глубокие обиды могут не проработаться до конца, но легче становится значительно!
Делайте и не останавливайтесь 😉
Еще есть звуковые медитации.
Мне безумно нравятся медитации «Hemi synk» - это звуковые медитации, основанные на бинауральном эффекте. Бинауральный эффект - это эффект, достигаемый путем подачи на каждое ухо отличных друг от друга звуковых сигналов. Отличие может быть по амплитуде, частоте и фазе.
Когда я слушаю эти медитации, я погружаюсь в другие миры, в прямом смысле этого слова, я ощущаю движение энергии по телу, ощущаю активацию чакр.
В общем, у меня от них «космический эффект».
Кто хочет попробовать - пишите 👇🏻
Кто пробовал - делитесь впечатлениями 👇🏻
Голосовая медитация есть в закрепе.
Кто не слушал - слушайте ✨
И, конечно, обязательно в наушниках 🙉
1 минута
21 апреля 2023