89,4 тыс подписчиков
Мои дорогие читатели, вчера пришел ответ на витамин В12, его сдаю в платной лаборатории. В поликлинике не дают его сдавать, как говорят — он не подходит под ОМС.
Чисто случайно в прошлом году его решила сдать, исключала проблемы с ЖКТ. Витамин В12 оказался крайне низким. Об этом писала очень подробно здесь.
Раз в год решила контролировать показатели. Все время думаю, почему у нас такая медицина. О важности анализов говорят много, но вот бесплатно можно сдать самый минимум, а за деньги все, что душа пожелает. Возможностей много, что можно проверить, вот на все только это нужно много денег.
Например, сейчас я потратила 1570 рублей, сдавала анализ на витамин В12 и антиген к хеликобактеру (избавилась от инфекции, контролирую раза 3 в год). Не хожу, не прошу у врачей направления, они не подходят под ОМС, нет реактивов в поликлинике. Проще самой сдать, без нервов и прошений.
Прошел год, перед сдачей было желание пропить его просто так, без контроля. Уже порывалась идти в аптеку. Потом решила сначала сдать анализ, а дальше решать, как поступить, и что делать.
Мое умозаключение оказалось верным, В12 даже очень хороший, принимать мне нечего не нужно. В прошлом году он был низким, а должен попадать в третью часть референса. Сейчас он у меня замечательный, 587 единиц.
♨️Хочу напомнить, что В12 это водорастворимый витамин, он участвует в огромном количестве важных процессов.
✅Кстати, этот витамин накапливается в печени, не выводится за сутки, как его собратья. А собратьев у него еще 7, вся группа В составляет 8 витаминов.
♨️В печени расходуется по мере необходимости, запасов его хватает на несколько лет. Для взрослого человека суточная доза 2,4 мкг. Во время стресса, и прочих тяжелых ситуаций доза увеличивается на 10-20%.
🔷Причины его нехватки:
🔹у веганов,
🔹из-за бактерий,
🔹сниженной кислотности желудочного сока,
🔹дисбиоза кишечника,
🔹стрессов,
🔹у пожилых людей,
🔹при гастрите.
♦Немного о его пользе:
🔹положительно влияет на ЖКТ, расщепляет и всасывает пищу,
🔹необходим для печени,
🔹принимает участие в пищеварении.
♨️Запомните, что витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения, в растительной пище его нет совсем! Поэтому, обратите внимание на мясо, печень, куриные яйца, молоко.
♨️В куриных яйцах в большом количестве витамин В12 содержится в желтке.
Между прочим, прошедший год очень много включала в рацион именно эти перечисленные продукты. На ночь был обязательно кефир, уже так привыкла к кисломолочке, а ведь раньше не любила совсем.
Вот такие у меня сейчас отношения с этим витамином, раз в год буду оценивать его уровень, так как ЖКТ пока остается моим слабым местом.
Выложила скриншоты — что было в том году в начале, после, на сегодняшний момент.
У меня маленькая просьба — ставьте лайк👍, если вам нравится то, что я делаю. Поддержите меня любыми комментариями❤. Мне будет приятно, я старалась для вас.
Кто из вас контролирует В12, напишите о ваших успехах?
2 минуты
21 апреля 2023
864 читали