1766 подписчиков
НАПИТОК, который сделает ВАШ ЖИВОТ МЕНЬШЕ. 🥬 Шпинатно-банановое 🍌 СМУЗИ
Вы наверное слышали, как полезен шпинат для организма. Ведь не зря французы называют его "метелкой" для желудка!
При очень низкой калорийности в нем максимальное количество клетчатки, что позволяет не только быстро насытить организм и избавиться надолго от чувства голода, но и вывести весь мусор из организма и наладить перильстатику кишечника. В дополнение к этому шпинат богат витаминами А, группы B, С, Е, К, а также калием, натрием, фосфором, железом, кальцием, селеном и цинком.
Если вы готовитесь к пляжному сезону, то этот рецепт станет отличным вариантом для вашего диетического меню!
Итак для приготовления шпинатно-бананового смузи вам понадобится:
Шпинат - 1 пучок (примерно 150 гр);
Банан - 1 шт;
Авокадо - 1 шт;
Имбирь свежий - 1 ч.л (натереть на мелкой терке);
Сок лимона - 1 ч.л;
Финики - 5 шт (без косточки);
Вода - немного.
Шпинат моем, рвем руками листики, банан и авокадо очищаем от кожуры и режем на кусочки. Имбирь трем на мелкой терке. Все перекладываем в чашу блендера, добавляем лимонный сок и наливаем немного воды. Взбиваем до однородной смеси, если она получилась густой, то добавляем еще немного воды. Переливаем в стакан и наслаждаемся эликсиром стройности.
Если Вам интересны и полезны наши посты, статьи и видео рецепты:
Делитесь ими в социальных сетях!👍
🎁 Поддержите канал донатом
❤️ Спасибо за лайк и комментарий!
1 минута
20 апреля 2023
215 читали