13,9 тыс подписчиков
Поговорим о приеме белка утром ☝🏻
✏️Белок является одним из важнейших элементов питания для нашего организма. Он необходим для роста и восстановления мышц, укрепления костей и повышения иммунитета. Поэтому правильный прием белка является ключевым фактором для достижения желаемых результатов в спорте и фитнесе.
Недавние исследования показали, что утренний прием большого количества белка приводит к более эффективному усвоению его организмом. Это связано с тем, что утром наш организм находится в состоянии голодания после ночного сна, поэтому он лучше всего готов принимать пищу.
Кроме того, утренний прием большого количества белка помогает контролировать аппетит в течение дня. Это связано с тем, что белок дольше переваривается, чем углеводы или жиры, поэтому он создает ощущение сытости на более длительный период времени.
Таким образом, утренний прием большого количества белка является эффективным способом улучшения питания и достижения желаемых результатов в спорте и фитнесе. При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с профессиональным тренером или диетологом для определения оптимальной дозировки и режима приема белка.
Около минуты
20 апреля 2023
7249 читали