Почему именно 10 тыс? И как количество шагов влияет на здоровье?

В последнее время очень популярно стало проходить в день 10 000 шагов. Конечно, о пользе ходьбы известно всем, но почему именно 10 000? Кто установил такую красивую цифру? Действительно были какие-то расчёты или просто взяли с потолка это число? Оказываться, исследования о пользе ходьбы, конечно, проводились и не однократно. Было установлено, что те люди, которые проходят ежедневно более 5 000 шагов чувствуют себя намного лучше, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта у них намного ниже, чем у тех, кто проходит менее 5 000 шагов в день. Стоит отметить, что резкий переход с малоподвижного...