19 подписчиков
Не за горами майские праздники, а они, как известно, всегда сопровождаются пищевым изобилием.
В вашем пищевом рационе появляются новые продукты, которые легко вносят дисбаланс в вашу пищеварительную систему. Гастроэнтерологи утверждают, что переедание очень вредит организму — белки, жиры и углеводы должны хорошо перевариваться.
Во-первых, стоит сделать праздничный стол максимально разнообразным. Необходимо употреблять больше клетчатки — это овощи, фрукты.
Также следует пить больше воды и ограничить алкоголь. Майонез можно заменить на более здоровые варианты: например, оливковое, льняное масло.
Мясо лучше выбрать белое. Хорошо усваивается кролик, индейка и перепел. Сладкое тоже надо стараться ограничивать по мере возможности. Во всех диетах врачи рекомендуют пациентам употреблять много овощей и фруктов, также чернослив, курагу, хлеб и сухари из муки грубого помола или цельнозерновой.
Особо опасны праздники для людей, у которых уже диагностированы заболевания желудка, кишечника и других органов пищеварительной системы. Им следует быть наиболее аккуратными и не забывать о важности своей диеты!
Питайтесь правильно!
А Альфасигма расскажет, как правильно заботиться о своем здоровье!
1 минута
20 апреля 2023