ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ
Занятия 3–4 раза в неделю на расстояние 5–7,5 км принесут Вас такую пользу:
- проработка плечевого пояса, спины;
- снижение нагрузки на колени, тазобедренный сустав благодаря применению палок. Поэтому СХ разрешена даже тем, у кого пяточные шпоры, подагра, болезни суставов;
- ускоренный метаболизм, активное сжигание жиров, как следствие — здоровое похудение;
- улучшение координации, равновесия;
- тренировка сердечно-сосудистой системы;
- выпрямление осанки. За счет правильной ритмичной работы мышц спины позвоночник выравнивается, устраняются боли;
- обогащение тканей кислородом;
- повышение иммунитета;
- благоприятное воздействие на организм;
- увеличение объема легких;
- отличное настроение;
- устранение проблем со сном.
А сколько раз в неделю занимаетесь вы?😊👍
Около минуты
20 апреля 2023