25 подписчиков
Больше всего в путешествии по подвесному Непальскому мосту в Маврикии меня удивили собственные перепады реакций. На протяжении 350 метров несколько раз я замечала такой цикл: период полного погруженного в себя спокойствия сменялся периодом панической атаки на грани желания сдаться и буквально самой свалиться в пропасть. Я попыталась отследить, что заставляет эти состояния сменять друг друга, что является триггером.
В момент, когда что-то переключало мое внимание с внутренней сосредоточенности на себе и на простом действии - переставлять ногу за ногой по доске- и я вспоминала, где я нахожусь и что делаю - иду над пропастью в Маврикии по хлипкой, местами скрипящей доске, начинался приступ панички: «Что я вообще знаю про умение маврикийцев строить подвесные мосты? А девочка точно правильно закрепила на мне страховку, ей же лет 15? А что если ветер станет чуть сильнее? А доска рассохнет от воды? Тут же дожди каждый день. А если индус просто откажется идти дальше?» и блаблабла. В этот самый момент главный враг - это мозг. И он в этом не виноват, это наш старый мозг, который привык выживать, а можно это сделать только если эта дура перестанет рисковать жизнью и за свои деньги шарашиться по деревянным доскам где-то на конце света. И в какой-то момент нервная система переставала выдерживать это напряжение и просто такая «а давай сами свалимся? А то этот мозг достал уже паниковать». Но что-то каждый раз заставляло нервную систему самовосстанавливаться и выходить из паники. Возможно это концентрация на действии - делай шаг, второй, третий, дыши, все хорошо. Такая вот способность к саморегуляции, вырабатываемая методичными повторяющимися действиями. Но факт остается фактом - как только удавалось восстановить внимание на себе и происходящем процессе и перестать вовлекаться в игры разума, страх отступал и даже появлялось состояние спокойного удовольствия
1 минута
20 апреля 2023