60 тыс подписчиков
Мой вчерашний дневной рацион
Овсяноблин.
Часто слышу про него - как пример ПП. Сбалансированы белки и углеводы.
Сама готовила впервые.
Ну ничего так… вкусно.
Рецептов в интернете полно. Выглядят пугающе длинными для такого незатейливого блюда- взбить миксером, отстаивать 10 мин… 🥴
Я когда есть хочу - я ничего отстаивать не буду. Миксер еще 🤦♀️
Короче… берете просто овсянку, которая 2-х минутная. Взбиваете 2 яйца с молоком (у меня не было, я с водой), 3 ст. Ложки овсянки и на сковородку под крышку. Овсянка успевает приготовиться.
В салате - руккола, половина помидора, четверть авокадо, остатки свеклы и брынзы. Короче, все остатки, что были в холодильнике 😆
Ну и чтоб два раза не вставать - ужин. Мясные биточки (чтобы не использовать громкое слово Котлеты 😉) Кусочек лепешки из пресного теста (поджарила на сковородке). Все собственного приготовления.
Был еще обед - маленькая тарелка овощного супа (из заморозки) на курином бульоне. Там, правда, рис присутствовал. Кофе и несколько хлебцев со сметаной в качестве десерта.
#худеюклету #правильноепитание
Около минуты
20 апреля 2023
8005 читали