"При ПП на 1200 , на сколько должна быть спортивная нагрузка, при сидячей работе?" - Если работа сидячая, то нужно 8.000-10.000 шагов в день. Все силовые нагрузки оставляем на фиксацию веса. На первом этапе только ходьба, плавание и йога.

"Как живут и питаются дамы с ограничением в движении ?" - Высчитывается индивидуальная равновесная калорийность и если сбрасывать вес, то нужно уходить в дефицит калорий.

Если вес необходимо поддерживать, то придется следить за индивидуальным коридором калорийности.

Скоро открываю двери в свою группу по похудению. Кто готов похудеть к лету и подтянуть здоровье, вступайте в группу. Там уже много интересного. Нажмите СЮДА для вступления

"При ПП на 1200 , на сколько должна быть спортивная нагрузка, при сидячей работе?" - Если работа сидячая, то нужно 8.000-10.000 шагов в день. Все силовые нагрузки оставляем на фиксацию веса.

Около минуты

22 апреля 2023

726 читали